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ALEJANDRA BASTIDAS

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Este curso esta hecho pensando en ti.

Este curso es para ti, sin importar quién seas, a qué te dediques o en qué etapa de tu vida estés. Porque todos, en algún momento, hemos sido dominados por nuestras emociones. Tal vez reaccionaste sin querer, dijiste algo que no sentías, te sentiste paralizado por el miedo, abrumado por el estrés o atrapado en la tristeza... Y no sabías por qué. No sabías cómo salir de ahí.

La verdad es que nadie nos enseñó cómo funcionan las emociones, cómo gestionarlas, ni cómo afectan nuestras decisiones, relaciones, salud y bienestar. Y sin ese conocimiento, es fácil vivir desde la reacción automática, sin entender qué nos pasa por dentro.

Este curso está hecho para personas reales, con emociones reales. Para quienes:
 

  • Se sienten cansados de repetir los mismos patrones emocionales una y otra vez.

  • Quieren aprender a responder con conciencia en lugar de reaccionar por impulso.

  • Desean mejorar sus relaciones, su salud emocional y su claridad mental.

  • Buscan vivir con más paz, equilibrio y autenticidad.
     

No necesitas ser terapeuta, ni espiritual, ni experto en nada. Solo necesitas ser tú y tener la disposición de mirar hacia adentro. Este curso es un espacio seguro para conocerte, comprenderte y aprender herramientas que pueden transformar tu día a día de manera profunda y práctica. Porque cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones, la vida deja de sentirse como una montaña rusa… y empezamos a vivir con más libertad, poder interior y sentido.

Ejercicio practico de primera observación

  • 3 pasos
  • 1 participante

Descripción

Cómo aplicar al Núcleo Antes de agendar la llamada, te pediremos completar un formulario sencillo. No es una prueba. No es una evaluación psicológica. No buscamos una respuesta correcta. El ejercicio sirve para ver si puedes empezar a situarte en el tipo de práctica que propone el Núcleo: mirar una escena concreta sin convertirla inmediatamente en análisis, explicación o conclusión. Trabajaremos con tres distinciones: qué entendemos aquí por experiencia; qué es una escena; qué no es una escena. Sin esta distinción, es muy fácil convertir la práctica en análisis mental. Y eso es precisamente lo que queremos evitar.

También puedes unirte a este programa desde la app. Ir a la app

Aplicación al Núcleo

Valor

Gratis

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ALEJANDRA BASTIDAS

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Los Factores Claves Que Moldean Nuestra Percepción

Para comprender cómo nuestra mente construye nuestra experiencia de la realidad, debemos analizar tres elementos fundamentales:

  • La Puerta de Entrada a la Experiencia

    Nuestros sentidos son la primera vía de acceso al mundo exterior. Sin embargo, nuestra percepción depende de nuestra capacidad de observación y atención consciente.

    Por ejemplo: Dos personas pueden experimentar lo mismo pero captar detalles diferentes según su enfoque mental.

    La calidad de nuestra observación determina la calidad de nuestra percepción.

  • El Lente con el que Interpretamos la Vida

    No percibimos la realidad de manera objetiva, sino que la interpretamos a través de filtros mentales que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida. Estos filtros están conformados por nuestras:

    • Nuestras creencias: Lo que consideramos verdadero sobre el mundo y sobre nosotros mismos.

    • Nuestra educación y experiencias pasadas: Lo que hemos aprendido y vivido condiciona nuestra forma de ver la realidad.

    • Nuestro estado emocional: Si estamos en un estado de miedo o ansiedad, interpretaremos las situaciones con más pesimismo que si estamos en un estado de calma y confianza.

    Por Ejemplo: Dos personas pierden su empleo el mismo día.

    • Persona A lo ve como un desastre, se siente víctima de la situación y entra en un estado de desesperación y miedo.

    • Persona B lo interpreta como una oportunidad para encontrar algo mejor y decide explorar nuevas posibilidades.

    Lo que realmente moldea nuestra vida no es lo que nos sucede, sino la forma en que elegimos interpretar y reaccionar ante ello.

  • El Motor de Nuestra Experiencia

    Las emociones no son solo respuestas pasivas a lo que ocurre en nuestro entorno; son fuerzas activas que moldean nuestra percepción y determinan nuestras decisiones.

    • Cuando vivimos con miedo, vemos peligros en todas partes.

    • Cuando vivimos con gratitud, encontramos belleza en cada experiencia.

    • Cuando cargamos emociones no procesadas, filtramos la vida a través de ellas.

    Por Ejemplo:

    Si alguien experimentó abandono en su infancia, su cerebro tenderá a interpretar cualquier señal de distancia emocional en su vida adulta como un peligro de ser abandonado, aunque no sea real.

    Nuestra percepción está influenciada no solo por lo que vemos, sino por lo que sentimos de manera recurrente.

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Características del curso

Enfoque multidimensional

Combina fundamentos científicos (neurobiología y psicología) con aspectos energéticos y espirituales, lo que permite una comprensión profunda y holística de las emociones.

Equilibrio entre teoría y práctica

No solo se aborda la base teórica, sino que se incorporan numerosos ejercicios, técnicas de mindfulness, prácticas de respiración y evaluaciones, lo que facilita la aplicación en la vida diaria.

Orientación a la transformación personal

Va más allá de la simple gestión del estrés o la inteligencia emocional convencional, integrando leyes universales y técnicas de manifestación para transformar la realidad personal y profesional.

Adaptabilidad a contextos específicos

Además de cubrir conceptos generales, ofrece herramientas para aplicarlos en áreas concretas como el entorno laboral, las relaciones interpersonales y el bienestar físico, lo que lo hace muy versátil.


¿Como funciona el curso?

Este curso está estructurado en cinco módulos, distribuidos a lo largo de once semanas de aprendizaje. Cada módulo tiene un objetivo general específico y está diseñado para guiarte de manera progresiva en el desarrollo de tu inteligencia emocional y bienestar integral.

Cada semana trabajaremos un tema central, y avanzarás paso a paso con contenidos cuidadosamente organizados. Al inicio de la semana, recibirás una guía práctica, acompañada de videos explicativos y ejercicios interactivos que te ayudarán a integrar los conceptos en tu vida diaria.

Al finalizar cada módulo, realizarás un test de repaso que te permitirá evaluar tu nivel de comprensión, identificar los temas que dominas y aquellos que podrías reforzar con mayor profundidad.

El curso está diseñado para que tu proceso sea dinámico, reflexivo y vivencial, permitiéndote avanzar con claridad, desde las bases de la gestión emocional hasta su integración práctica en tu vida cotidiana.

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